YOGA VINYASA

 

Trouver son équilibre par une pratique dynamique

Le yoga Vinyasa est un style dérivé du Hatha yoga qui regroupe toutes les formes de yoga physique. En utilisant le corps et les mouvements, il équilibre nos énergies yin & yang, nos polarités.
"Vinyasa"
signifie "synchronisation du mouvement et de la respiration".
Ce style de yoga est dynamique. Les postures s'enchaînent au rythme de la respiration rendant sa pratique fluide et intense.
D'un point de vue physique, ce style mêle à la fois travail de la force, de la tonicité, de la souplesse et de l'équilibre.
Un cours de Vinyasa commencera le plus souvent par des enchaînements de postures appelées 'salutation au soleil' pour échauffer le corps, elles se succéderont dans différentes positions pour arriver à des étirements plus intenses généralement en fin de cours.
Par une pratique assidue, le Vinyasa Yoga aide à se relaxer et calmer le mental de ses fluctuations.

déroulement d'un cours 

Individuel

ou

en groupe

0h30

à 1h30

Cours évolutifs

Les séances sont individuelles ou en groupe et durent trente minutes à une heure et demi. 

Un cours se répartie en 4 phases : exercices de respiration (pranayama), échauffement et salutations au soleil, asanas (postures), relaxation.

 

Pas de prérequis nécessaire en yoga. Différents cours selon les niveaux.